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Auch blinde und sehbehinderte Menschen verwenden Worte wie "sehen" oder "schauen". Daher brauchen Sie sich keine Sorgen darüber zu machen, wenn Sie z. B. "Wollen Sie sich das anschauen?" sagen.
Je früher eine Augenerkrankung festgestellt wird, umso eher kann deren Verlauf gemildert werden. Daher: Passen Sie auf Ihre Augen auf! z. B. " Grauer Star " - als Grauer Star oder Katarakt bezeichnet man die Eintrübung der ursprünglich klaren Augenlinse. Sie bemerken, dass Sie wie durch einen leichten Schleier sehen, der mit der Zeit immer dichter wird. Oft nimmt auch die Blendungsempfindlichkeit zu.
Weitere Symptome:
■ Der Betroffene nimmt sein Umfeld nur noch neblig wahr
■ Kontraste und Farben verblassen
■ Das Auge wird empfindlich gegen Blendung
■ In manchen Fällen entstehen Doppelbilder
Jährlich müssen sich über 25.000 Menschen in Deutschland der Tatsache stellen, dass sie erblinden. Wenn man weiß, dass der Mensch über 80 Prozent seiner Wahrnehmung über das Auge aufnimmt, versteht man, dass eine Erblindung die Betroffenen erst einmal völlig hilflos, orientierungslos und immobil macht.
Schon kleine Hindernisse können zu Stürzen führen. Ein sturzbedingter Aufprall würde die Instabilität Ihrer Hüfte jedoch verschlimmern und die Schmerzen weiter verstärken. Versuchen Sie deshalb, einem Sturz so gut wie möglich vorzubeugen. Räumen Sie am besten alles aus dem Weg, über das Sie fallen könnten, wie z. B. auf dem Boden liegende Gegenstände. Rutschige Läufer und Teppiche können Sie mit einer Anti-Rutsch-Unterlage befestigen. Wackelige Stühle, um schnell einmal etwas aus dem Oberschrank zu holen, sollten für Sie tabu sein. Nehmen Sie lieber einen stabilen Tritt oder eine Trittleiter. Das dauert zwar vielleicht etwas länger, ist aber wesentlich sicherer. Wichtig ist auch, dass Sie Ihre Umgebung gut wahrnehmen können.
Hüftschmerzen können sehr belastend sein. Um sie so weit wie möglich abzumildern, können Sie selbst einiges tun.
Etwas tun ... das ändert sich vielleicht, wenn Sie Ihre Hüftmuskulatur mit gezielten und regelmäßigen Bewegungen aufbauen. Die Muskulatur kann Ihren Hüftgelenken Halt geben und das vermindert Ihre Schmerzen. Gut geeignet sind z.B. Schwimmen, Wassergymnastik und Aquajogging, da hier die Muskulatur gefordert wird, ohne die Gelenke zu sehr zu belasten. Je stärker die Muskeln um Ihre Hüftgelenke aufgebaut sind, desto weniger werden sie schmerzen.
Das senkt die Schmerzen.
Gerade die Beine und die Hüftgelenke tragen das Körpergewicht und fangen es bei jedem Schritt ab. Ist das Gewicht zu hoch, steigt auch die Belastung auf die schmerzenden Hüften. Bei Übergewicht können Sie mit jedem verlorenen Kilo ganz bewusst Schmerzen reduzieren. Dabei kommt es nicht unbedingt auf die Menge an, sondern auf die Kombination mit Bewegung. Nach einer aktuellen Studie sanken die Arthroseschmerzen besonders stark, wenn durchschnittlich 4,6 Kilo abgenommen wurden und gleichzeitig Bewegungsübungen durchgeführt wurden. Mit mehr Gemüse und Obst und weniger Zucker und Fett sind Sie auf einem guten Weg. Auch Ihr Blutdruck, Zuckerstoffwechsel und Fettstoffwechsel profitieren von weniger Gewicht.
Probieren Sie aus, sich auf einem Gehstock, Krücken oder einem Rollator abzustützen. Auch wenn Ihnen das erst einmal unangenehm sein sollte: Es hilft! Sie gewinnen nicht nur an Stabilität und Gangsicherheit – Sie entlasten auch Ihr Knie und das bedeutet weniger Schmerzen
Gleichen Sie ungleiche Belastungen aus! Ist nur ein Hüftgelenk durch Arthrose betroffen, wird die gesunde Seite häufig stärker belastet. Dies kann nach vielen Jahren zu Arthrose im gesunden Hüftgelenk führen. Möglicherweise können Einlagen helfen, die Gelenkbelastung anders zu verteilen. Auch Schuhe mit weichen Sohlen können hilfreich sein, da sie den Druck auf die Gelenke abfedern. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie aufgrund Ihrer Befunde von Einlagen und weichen Sohlen profitieren können!
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